Lutter contre son addiction à l'alcool

Arrêter de boire de l'alcool, n'est pas chose facile. Cette addiction touche plus de 5 millions de personnes en France (source: alcoweb).

AACC77 vous propose de découvrir 5 manières de lutter contre son addiction à l'alcool :

1) Le reconnaître :

La première étape de tout changement c'est de reconnaître qu'il y a un problème. Donc avant tout, il important de prendre conscience que vous buvez trop d'alcool et que cela a un impact sur votre santé et sur votre vie sociale.

Reconnaîssez donc votre addiction et prenez conscience qu'il est temps de changer !

2) Fixez-vous un planning :

Pour arrêter progressivement, il est important de vous fixer un planning. Lentement mais sûrement, il est question de diminuer votre consommation d'alcool.

N'hésitez pas aussi à présenter ce planning à des personnes de confiance, ils vous encourageront et vous ferez tout pour ne pas les décevoir.

3) Du sport :

C'est bien connu, le sport est un remède miracle contre toute forme d'addiction.

Pratiquez une activité sportive de deux à trois par semaine, cela améliorera votre condition physique et vous aidera à vous donner l'énergie nécessaire pour lutter contre votre addiction.

4) Debarassez-vous de vos bouteilles d'alcool

Pour éviter de retomber dans votre addiction, faites un grand ménage : jettez tous vos bouteilles et autres canettes alcoolisées.

Remplacez-les par des boissons saines comme le thé vert, le jus de citron ou plus simplement, l'eau.

5) Évitez les situations où vous êtes susceptible de boire

Pendant votre période de sevrage, nous vous recommandons d'éviter toutes situations suceptibles de vous encourager à reprendre l'alcool. Discothèques, Bars, Pubs ; choisissez plutôt des endroits comme le cinéma, les restaurants, les bibliothèques et les musées.

Et si vous souhaitez plus de conseils, n'hésitez pas à contacter nos experts : AACC77